なかなか寝付けない、眠りが浅い、疲れが取れない! などの自覚症状はありませんか? それは、寝る前スマホが原因かも?
画面の光を浴びて脳が昼間と錯覚してしまう! 寝る前スマホによる睡眠障害は若い年齢層に多く、厚生労働省も注意しています!
なので、スマホは、手の届かない所へ寝る前の使用を控えるようにするのがオススメ^ ^