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なかなか寝付けない、眠りが浅い、疲れが取れない!
などの自覚症状はありませんか?
それは、寝る前スマホが原因かも?

画面の光を浴びて脳が昼間と錯覚してしまう!
寝る前スマホによる睡眠障害は若い年齢層に多く、厚生労働省も注意しています!

なので、スマホは、手の届かない所へ寝る前の使用を控えるようにするのがオススメ^ ^

 
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