Menu




2017年7月31日

夏バテ対策!!

皆様暑い夏!いかがお過ごしでしょうか?
新メンバーの永山です。
 
夏は楽しいイベントが盛りだくさんですね(*´ω`*)花火、お祭り、海水浴、などなど。
そんな中暑さと湿度による寝苦しさから、『疲れが取れない。』『だるい』『食欲がわかない。』など、夏バテになやまされてないですか?
 
夏バテの原因は高温多湿のなか体温を一定に保つために自律神経がフル稼働して疲弊してしまうのが原因ともいわれているそうです。また室内外の温度差や睡眠不足でも自律神経は乱れるようですよ(´・ω・`)
 
夏バテを予防するにはしっかり睡眠をとり、水分をこまめに取り、発汗能力を上げるためにこまめに運動がいいそうです。食事も冷たいものだけでなく、たんぱく質や野菜果物をたくさんとるといいそうです
(*´ω`*)
毎日暑くて大変ですが、元気に楽しく乗り越えましょう╰(*´︶`*)╯♡
 

 





Copyright© 2009 BRILLER.All Rights Reserved.