こんにちは(^^)永山です。今日は頭皮のお話です♪
お肌のターンオーバーは皆さん聞いたことがあるかとおもいますが、生まれてきた皮膚の細胞が徐々に表面に上がってきて、やがて角質となって剥がれていく周期のことで、お顔などは28日周期と言われますが、頭皮は１ヶ月から１ヶ月半かかります(^^)
この周期が乱れると、十分な保湿バリアが得られず、外部刺激（紫外線やカラーやパーマ）から弱くなります。
回復するためには、十分な睡眠、タンパク質やビタミン類をとること、ストレスを溜めない、適度な運動、便秘の解消ですよ^_^
また、乾燥しがちな人は、より水分バリアが少ないので、シャンプーを変えて洗浄しすぎないケアも大切です٩( ‘ω’ )و